Прочие услуги: свободные веса

В наши дни тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор оборудования, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, но один аспект остается прежним много лет — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц в одно время, то есть во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем улучшают координацию движений.